Gesund essen und tief durchatmen
Heute ist Tag der gesunden Ernährung. Was das bedeutet? Dafür gibt es keine einfache Formel. Gesunde Ernährung ist so individuell wie die Menschen selbst es sind. Fakt ist aber: Herzschlag, Atmung, Verdauung – alle Funktionen, die täglich im Körper ablaufen, benötigen Energie. Diese führen wir dem Körper über Nahrung zu. Hier kommt es auf die richtige Menge an. Zu wenig Energie führt schnell zu Beschwerden: Man fühlt sich müde, reizbar und kann sich schlechter konzentrieren. Zu viel ist natürlich auch nicht gut…
Grundlage für gesundes Essen sollten frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide, Fleisch oder Milch sein. Sie enthalten wertvolle Nährstoffe und halten lange satt. Apropos Nährstoffe: Zum Wohlbefinden gehören unbedingt Vitamine – auch Vitamin D. Das findet sich in keiner Nahrung. Wie gut aber, dass der Vitamin D-Lieferant jetzt schon oft durch die Wolken blinzelt... Also: Gehen Sie raus, spazieren Sie durch unsere Parks, tanken Sie Sonne, atmen Sie tief durch. Wir wünschen allen einen gesunden Tag!